Как ухаживать за зубами

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Хотите убедиться, что правильно ухаживаете за зубами? Поддерживать здоровье полости рта действительно очень важно, так как из-за стоматологических проблем могут возникнуть такие негативные последствия, что вы себе не можете и представить!

Если вы действительно не заботитесь о своих зубах, то очень скоро у вас появятся дырки, воспалятся десны и вам будет очень, очень больно. Вам будет трудно есть. Вы перестанете улыбаться. Эта статья вам поможет!

Метод 1
Метод 1 из 5:

Чистите зубы

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Care-for-Your-Teeth-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Care-for-Your-Teeth-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вы должны почистить их со всех сторон и не забывайте про язык. Попросите вашего стоматолога показать вам, как это делается. Лучше всего, чистить зубы перед тем, как лечь в постель, так как во время сна в полости рта нет такой хорошей защиты из слюны, как днем. Если это возможно, то чистите зубы также и после обеда. Это уменьшит вред, нанесенный побочными продуктами и токсинами.
    • У каждого зуба есть 5 сторон, но щеткой вы можете достать только три. На двух других сторонах, между зубами, происходит наибольшее количество разрушений и заболеваний, не говоря уже о неприятном запахе. Для очистки этих сторон вам потребуется зубная нить или миниатюрная щеточка для пространства между зубами. Воспаление десен связано с опасными для жизни заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и рождение детей с маленьким весом при рождении.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Care-for-Your-Teeth-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Care-for-Your-Teeth-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не зубная паста очищает зубы, а механическое движение щетинок во время физического контакта с поверхностью зуба, которое удаляет зубной налет (живая пленка из микроорганизмов, вызывающих заболевания). Вы можете очень хорошо очистить зубы сухой щеткой и сполоснуть водой (хотя, в таком случае зубы не получат фторида).
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Care-for-Your-Teeth-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Care-for-Your-Teeth-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Через две минуты вы можете нанести зубную пасту и воспользоваться ее преимуществами по содержанию фторида, отбеливанию, удалению пятен, так как она будет наноситься на уже тщательно вычищенную поверхность.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 5:

Используйте зубную нить

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Care-for-Your-Teeth-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Care-for-Your-Teeth-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Используйте зубную нить ежедневно, а также после приема пищи, которая застревает между зубами (например, початки кукурузы, карамель, арахисовое масло и т.д. ). Это очистит зубы там, куда не может проникнуть зубная щетка.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Care-for-Your-Teeth-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Care-for-Your-Teeth-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Скребок для языка является важной частью гигиены полости рта, он также творит чудеса с несвежим и неприятным дыханием. С помощью скребка вы очистите налет с языка, а это освежит дыхание и замедлит накопление зубного налета. Вы можете очищать язык и зубной щеткой.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 5:

Используйте жидкость для полоскания полости рта

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Care-for-Your-Teeth-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Care-for-Your-Teeth-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Полощите полость рта жидкостью с содержанием фторида, который способствует укреплению зубной эмали. Научите детей в возрасте 6-12 лет полоскать полость рта и не проглатывать жидкость. Следуйте инструкциям на этикетке. Лучше всего это делать прямо перед сном.
Метод 4
Метод 4 из 5:

Подбирайте свой рацион разумно

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Care-for-Your-Teeth-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Care-for-Your-Teeth-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это может привести к накапливанию зубного налета, который вызывает кариес.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Care-for-Your-Teeth-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Care-for-Your-Teeth-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сахар кормит бактерии в полости рта, которые затем выделяют вещества, разрушающие зубную эмаль.
    • Ешьте много овощей и пейте воду вместо лимонада или сока.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Care-for-Your-Teeth-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Care-for-Your-Teeth-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сведите к минимуму их употребление и старайтесь их пить во время приема пищи, когда у вас сильное слюноотделение.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Care-for-Your-Teeth-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Care-for-Your-Teeth-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это вызывает трещины в эмали.
    Реклама
Метод 5
Метод 5 из 5:

Посетите стоматолога

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Your-Teeth-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Care-for-Your-Teeth-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посещайте зубного врача не реже одного раза в шесть месяцев, а также если у вас возникли проблемы с зубами. Также проводите профессиональную чистку зубов у гигиениста.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Care-for-Your-Teeth-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Care-for-Your-Teeth-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посещайте стоматолога дважды в год и будьте информированным потребителем. Поинтересуйтесь у своего гигиениста, какой глубины ваш десневой карман (норма от 1 до 3 миллиметров).
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Care-for-Your-Teeth-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Teeth-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Care-for-Your-Teeth-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Teeth-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    в дополнении к проверке полости рта на наличие заболеваний десен и кариеса, ваш зубной врач и гигиенист могут посоветовать, как эффективнее удалять зубной налет в домашних условиях, и как лучше пользоваться зубной щеткой и нитью. Вам необходимо узнать о профилактических средствах. Если вы не умеете пользоваться зубной щеткой и нитью, то вы зря тратите время и оставляете дверь открытой для инфекций и болезней. Количество раз, которое вы чистите зубы щеткой и нитью, а также, сколько времени вы на это тратите - это все вторично по отношению к вашему умению делать это. В конечном итоге, важно уметь эффективно очищать налет с зубов и десен. Попросите гигиениста оценить вашу технику и улучшить ее. Это его работа!
    Реклама

Советы

  • После особо сладкого напитка прополощите рот водой или молоком; это поможет избавиться от вредных кислот.
  • Заведите привычку пить через соломинку, так как это избавит ваши зубы от (возможно, сладкого) напитка.
  • Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
  • Используйте жидкость для полоскания рта в соответствии с инструкцией на этикетке. Внимательно прочитайте инструкции перед употреблением продукта.
  • Не забывайте чистить заднюю часть языка и небо.
  • Используйте жидкость для полоскания рта после зубной щетки.
  • Пейте молоко, так как в нем много кальция. Кальций укрепляет кости и зубы.
  • Для очистки зубов не требуется много зубной пасты. Выдавите на щетку примерно горошину.
  • Направляйте щетку к линии десен и чистите зубы изнутри и снаружи небольшими круговыми движениями.
  • Чистите верх зубов (жевательную поверхность) прямыми движениями.
Реклама

Предупреждения

  • Старайтесь не использовать зубочистки. Они приводят к заболеваниям десен.
  • Не глотайте жидкость для полоскания рта и зубную пасту. После очистки зубов выплюньте зубную пасту и тщательно прополощите рот водой.
  • Не кусайте объекты (ногти). Это может привести к крошечным трещинам в зубах.
  • Не рвите нитки зубами, в конечном итоге это повысит чувствительность зубов.
  • Не жуйте постоянно жевательную резинку. Это может привести к проблемам с суставами и кариесу.
  • Не чистите зубы сразу после большого приема пищи. Подождите пол часа. В противном случае вы можете повредить эмаль.
  • Некоторые зубные пасты не рекомендуется использовать ежедневно, проверяйте этикетку вашей зубной пасты для более подробной информации.
  • Не переусердствуйте. Не чистите зубы щеткой и нитью слишком агрессивно. Это может вызвать опускание десен.
  • Не используйте щетку с жесткой щетиной, так как она будет царапать эмаль.
  • Не принимайте препараты, не предписанные врачом-стоматологом. Некоторые лекарства могут вызвать раздражение и воспаление десен.
Реклама

Что вам понадобится

  • Зубная паста
  • Хорошая зубная щетка, электрическая или ручная, с мягкой щетиной
  • Зубная нить
  • Скребок для языка (можно использовать зубную щетку)
  • Жевательная резинка без сахара (для использования во время и после еды), можете даже использовать отбеливающую жевательную резинку
  • Жидкость для полоскания рта (она может помочь восстановить эмаль). Если у вас слабая эмаль, используйте зубную пасту для ее укрепления
  • Зубочистки

Дополнительные статьи

Как
избавиться от пробок в миндалинах
Как
удалить с десен клей для зубных протезов
Как
приготовить гвоздичное масло
Как
остановить кровотечение из языка
Как
снять отек язычка
Как
пользоваться зубной нитью
Как
есть, когда вы не можете жевать
Как
вылечить порез на языке
Как
удалить хирургические скобы
Как
свернуть свой язык в трубочку
Как
стимулировать выработку слюны
Как
удалить еду из отверстий, оставшихся после удаления зубов мудрости
Как
справиться с рвотным рефлексом
Как
вылечить прикушенный язык
Реклама

Источники

  1. http://www.kidshealth.org/kid/stay_healthy/body/teeth.html
  2. http://healthproductadvice.com/glamorous-smile-review
  3. http://www.mydentaliq.com - Find out your "Dental IQ" and learn how to improve your oral health.
  4. http://www.cyberdentistry.com/Dental-Donts-van-nuys.aspx

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 14 072 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама