ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณกำลังมองหารอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบอยู่หรือเปล่า อย่ากังวลเกินไปเรื่องฟันห่างหรือริมฝีปากบาง เพราะความจริงนั้นไม่มีใครที่ดูดีไปกว่าคนอื่นนักหรอก ฝึกฝนเพื่อหารอยยิ้มที่คุณชอบ คุณจะได้มีความมั่นใจที่จะอวดรอยยิ้มนั้นให้โลกเห็น มีบรรดาทรีทเมนท์ฟอกสีฟันให้คุณเลือกใช้ แต่อย่าตกหลุมพรางของการทำลายสุขภาพช่องปากด้วยการทำทรีทเมนท์มากเกินไป ในระยะยาวแล้วฟันที่มีสุขภาพดีจะนำไปสู่รอยยิ้มที่ดีที่สุด
ขั้นตอน
-
เพิ่มความมั่นใจ . รอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบไม่จำเป็นต้องมีฟันแบบดาราฮอลลีวู้ดหรือรูปริมฝีปากบางอย่าง ยิ้มเพื่อให้คนอื่นรู้สึกมีความสุข เปิดเผย และสบายๆ ผู้คนจะใส่ใจกับเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังรอยยิ้มของคุณมากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คำแนะนำด้านล่างจะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนลักษณะของรอยยิ้ม แต่นั่นเป็นสิ่งที่แต่งเติมให้ยิ่งดูดียิ่งขึ้น
-
หากระจกและผ่อนคลาย. ดูในกระจกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าและไหล่ ถ้าคุณเครียด ให้ลูบแก้มและหน้าผากเบาๆ ขบเน้นและผ่อนคลายกรามสักสองสามครั้ง
-
นึกถึงเรื่องที่มีความสุข. รอยยิ้มที่แท้จริงคือรอยยิ้มที่ดีที่สุด นึกถึงความทรงจำหรือเหตุการณ์ล่าสุดที่สนุกๆ เพื่อน หรือคนที่คุณรัก แม้แต่เรื่องราวที่น่าอายในวัยเด็กก็สามารถทำให้คุณยิ้มได้
-
ปรับเปลี่ยนดวงตา. หนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญระหว่างรอยยิ้มที่แท้จริงและรอยยิ้มปลอมๆ ก็คือการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อรอบดวงตา [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ลองทำสิ่งเหล่านี้ก็ได้:
- ลองหยีตาหรือหรี่ตาเล็กน้อย ซึ่งสิ่งนี้อาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้วถ้าคุณยิ้มกว้าง
- ลองทำตาโตเล็กน้อย แล้วเลิกคิ้วขึ้น
- แม้แต่การเอียงหัวเล็กน้อยก็สามารถทำให้รอยยิ้มดูดีขึ้นได้
-
ฝึกรอยยิ้มที่เป็นทางการ. เริ่มฝึกรอยยิ้มที่เป็นทางการเพื่อถ่ายรูปสำหรับงานหรือโรงเรียน สบฟันเข้าด้วยกัน คุณอาจจะปิดริมฝีปากหรือยิงฟันก็ได้ตามต้องการ
- ลองแตะลิ้นไว้หลังฟันหน้าด้านบน สิ่งนี้จะทำให้ริมฝีปากล่างดูอิ่มขึ้นและทำให้สังเกตเห็นช่องว่างระหว่างฟันได้น้อยลง โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นลักษณะของผู้หญิง แต่ใครๆ ก็ลองทำได้ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
สร้างรอยยิ้มที่เป็นมิตร. นี่เป็นรอยยิ้มเล็กๆ ที่อ่อนโยนซึ่งคุณอาจจะใช้ในการเข้าสังคมเพื่อดึงดูดความสนใจของบางคน เม้มริมฝีปากเข้าหากันแล้วเหยียดกว้าง ยิ้มค้างไว้สักครู่และนานพอที่คนอื่นจะสังเกตเห็น นี่คือรูปแบบต่างๆ ของรอยยิ้มแบบนี้:
- โค้งริมฝีปากโดยให้จุดศูนย์กลางอยู่กับที่และขยับมุมปากด้านนอกขึ้น
- ลองโค้งริมฝีปากอีกครั้ง แต่เหยียดมุมปากไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเห็นฟัน
- ยิ้มเย้าโดยยกมุมปากข้างหนึ่งให้สูงกว่าอีกข้างหนึ่งและเลิกคิ้ว สิ่งนี้อาจจะกลายเป็นการยิ้มแบบจองหองหรือเยาะเย้ยได้ ดังนั้นให้ระวังดีๆ
-
อวดรอยยิ้มกว้าง. อ้าปากเพื่อให้ฟันไม่สัมผัสกันและยิ้มกว้างๆ เลิกคิ้วในขณะที่คุณยิ้มด้วย รอยยิ้มนี้บอกว่า “ฉันกำลังสนุกมาก!”โฆษณา
-
ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน. ใช้ไหมขัดฟันวันละ 1-2 ครั้งก่อนแปรงฟัน ซึ่งนี่จะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ตามซอกฟัน ป้องกันการสะสมของคราบสีเหลืองหรือสีขาวตุ่น
- ถ้าคุณใส่เหล็กจัดฟัน ให้ขอ "เครื่องช่วยสอดไหมขัดฟัน (Threaders)" จากแพทย์ผู้จัดฟัน ซึ่งช่วยให้คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันระหว่างเส้นลวดจัดฟันได้
-
แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง. เพื่อให้ได้ฟันที่สะอาดและสุขภาพดีควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 2-3 นาที ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แปรงเบาๆ โดยเฉพาะบริเวณแนวเหงือก การแปรงฟันแรงๆ ไม่ได้ทำให้ฟันสะอาดและอาจจะทำให้เหงือกของคุณเสียหายได้
- ยาสีฟันเพื่อฟันขาวนั้นมีฤทธิ์กัดกร่อน ดังนั้นการใช้งานในระยะยาวอาจจะทำลายเคลือบฟันได้ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ลองใช้วันเว้นวันหรือจนกว่าคราบที่เห็นชัดเจนบนผิวฟันจะถูกกำจัดออกไปแล้ว
-
ลองทำทรีทเมนท์ฟอกสีฟันที่บ้าน. ถ้าแค่การใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันนั้นไม่พอที่จะทำให้ฟันขาวขึ้นแล้วล่ะก็ คุณอาจจะต้องการทำทรีทเมนท์ฟอกสีฟัน สิ่งที่หาได้จากที่บ้านเหล่านี้เป็นการเริ่มต้นที่ดีเนื่องจากมีราคาถูกกว่าตัวเลือกที่ร้านขายยา
- เติมฝงฟูเล็กน้อยลงในยาสีฟันและแปรงฟันเป็นเวลา 2 นาที ทำอย่างนี้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เนื่องจากการใช้มากเกินไปอาจจะทำให้ฟันเสียหายได้ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- กลั้วน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยในปากสักสองสามนาทีแล้วบ้วนทิ้ง ทันตแพทย์มีความเห็นที่แตกต่างกันออกไปว่าการทำ "ออยล์ พูลลิ่ง (Oil Pulling)" นี้ได้ผลหรือไม่ แต่นี่ก็ไม่น่าจะทำให้เกิดอันตรายใดๆ และมีคนสนใจทำเป็นจำนวนมาก [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่า ใช้อะไรที่เกี่ยวข้องกับสตรอเบอร์รี่ น้ำส้มสายชู หรืออาหารที่เป็นกรดอื่นๆ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะสามารถขจัดคราบสกปรกได้ แต่พวกมันก็สามารถกัดกินเคลือบฟันได้อย่างรวดเร็ว
-
ระวังการทำทรีทเมนท์ฟอกสีฟันแบบมืออาชีพ. สิ่งทั้งหมดต่อไปนี้อาจจะเจ็บปวดมากสำหรับผู้ที่มีฟันผุหรือเหงือกที่บอบบาง หรือใครก็ตามที่ใช้สิ่งเหล่านี้มากเกินไป [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง พวกมันมีประสิทธิภาพมากในลดคราบบนฟัน นี่คือตัวเลือกบางอย่าง:
- แถบฟอกสีฟัน: มีจำหน่ายที่ร้านขายยา ซึ่งสามารถช่วยขจัดคราบบนผิวฟันและคราบที่ลึกกว่าได้ แต่อาจจะไม่ค่อยได้ผลกับคราบที่เข้มกว่า และอาจจะทำให้เกิดอาการเสียวฟันชั่วคราว
- ถาดฟอกสีฟัน: สิ่งนี้ใช้จะเจลฟอกฟันขาวที่มีประสิทธิภาพมากกว่าแถบฟอกสีฟัน ขอให้ทันตแพทย์ทำถาดให้พอดีกับฟันของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- กระบวนการฟอกสีฟัน: ทันตแพทย์สามารถฟอกสีฟันได้อย่างเชี่ยวชาญและปกป้องเหงือกของคุณในขณะที่ทำ และปกติแล้วประกันจะไม่จ่ายสำหรับการฟอกสีฟัน
-
ลดการสัมผัสกับสารที่ทำให้เกิดคราบ. กาแฟ ชาดำ และไวน์ ล้วนสามารถทำให้ฟันเป็นคราบได้ ลองใช้หลอดดื่มสิ่งเหล่านี้หรือดื่มในปริมาณที่น้อยลง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การสูบบุหรี่ก็สามารถทำให้ฟันเป็นคราบได้เช่นกัน ดังนั้นให้ลอง เลิกนิสัย หรือเปลี่ยนเป็นบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หรือบุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งไม่ทำให้เกิดคราบเนื่องจากไม่มีควัน แต่ไม่ทราบถึงผลกระทบในระยะยาว
-
รักษาริมฝีปากให้เนียนเรียบ. อย่าลืมว่ารอยยิ้มทำให้ริมฝีปากโดดเด่นเช่นกัน ดูแลริมฝีปากโดยใช้เทคนิคเหล่านี้:
- ขัดริมฝีปากด้วยสครับหรือแปรงสีฟัน ถ้าริมฝีปากแตกอย่างหนัก ให้ทำแค่หลังจากอาบน้ำเสร็จ
- ทาลิปบาล์มหลังการขัดหรือเมื่อรู้สึกว่าริมฝีปากแห้ง ใช้ลิปบาล์มที่มีสารกันแดดก่อนออกไปข้างนอกตอนเช้าหรือบ่าย
- ดื่มน้ำเพื่อคงความชุ่มชื้น ถ้าริมฝีปากแห้งให้ดื่มน้ำแล้วใช้ผ้าเช็ดให้แห้ง หลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปาก
-
ลองพิจารณาการทำฟัน. ในกรณีส่วนใหญ่นั้นรูปร่างของฟันไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อรอยยิ้มที่สวยงาม ฟันเกหรือฟันห่างอาจจะดูน่ารักเสียด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่ชอบฟันของคุณ ทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟันมีเครื่องมือมากมายเพื่อช่วยจัดรูปร่างฟัน
- ถ้าคุณใส่เหล็กจัดฟัน รีเทนเนอร์ หรือรับการรักษาอื่นๆ ให้ถามทันตแพทย์จัดฟันเกี่ยวกับวิธีการรักษาความสะอาด รีเทนเนอร์ที่สกปรกนั้นสามารถทำลายรอยยิ้มและทำให้เกิดกลิ่นปากได้
- ถ้าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ให้ปรึกษาเกี่ยวกับการทำทันตกรรมวีเนียร์ รากฟันเทียม สะพานฟัน หรือฟันปลอม สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มฟันปลอมหรือลักษณะของฟันเข้าไปในปากเพื่อเปลี่ยนรอยยิ้มของคุณอย่างสมบูรณ์
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ลองดูรูปถ่ายตัวเอง เลียนแบบรอยยิ้มที่คุณชอบในรูปถ่ายนั้นๆ
- เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 2-3 เดือน หรือเมื่อไรก็ตามที่มันดูสกปรก
- ถ้าคุณใส่เหล็กจัดฟันหรือรีเทนเนอร์ ให้แน่ใจว่าทำความสะอาดทุกวันเพื่อให้ดูสะอาด ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการยิ้มตอนมีอาหารติดอยู่ในเหล็กจัดฟันหรือรีเทนเนอร์มีคราบสีน้ำตาลอยู่
- อย่าแสร้งยิ้มค้างไว้นานเกินไป สำหรับรูปถ่ายก็ให้ลองยิ้มแค่ก่อนเริ่มถ่ายรูป โดยวิธีนี้จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดและดูผิดธรรมชาติ
- ฟันสามารถเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและสีเทาได้ตามอายุแม้ว่าคุณจะดูแลอย่างดีก็ตาม นี่ไม่ใช่สัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพฟันที่ไม่ดี แต่คุณก็สามารถปรึกษาทันตแพทย์ได้อยู่เสมอ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4933120/Why-simply-SMILING-makes-attractive.html
- ↑ https://www.businessinsider.com/a-neurologist-explains-how-to-spot-a-fake-smile-2016-7
- ↑ https://www.thesun.co.uk/living/4351964/theres-a-secret-way-your-tongue-can-make-you-look-better-in-photos-heres-how-to-get-the-trick-right/
- ↑ http://chamberlaindentalhealth.com/blog/education/all-about-whitening-toothpastes/
- ↑ http://www.bhandaldentistry.co.uk/teeth-whitening-baking-soda
- ↑ http://www.dentistryiq.com/articles/2014/03/how-dental-professionals-can-respond-to-oil-pulling-patients.html
- ↑ http://www.bu.edu/today/2012/the-truth-about-teeth-whiteners/
- ↑ https://www.colgate.com/en-us/oral-health/cosmetic-dentistry/teeth-whitening/discolored-teeth-five-foods-that-cause-stains-0214
โฆษณา
