วิธีการ อดอาหารแบบดื่มแต่น้ำ (Water Fast)

ในบรรดาการอดอาหารแบบต่างๆ เพื่อดีท็อกซ์หรือรีเซ็ตระบบของร่างกายซะใหม่ ไม่มีอะไรจะฮาร์ดคอร์ไปกว่า water fast หรือ "การอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำ" อีกแล้ว water fast ในแง่หนึ่งก็ทำง่ายเพราะไม่เสียสตางค์ ทั้งเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อฝึกจิตใจ หรือดีท็อกซ์ขับผิดหรืออะไรก็ตาม ^[1] ถึงการอดอาหาร จำกัดแคลอรี่ ช่วงสั้นๆ แบบถูกวิธีจะส่งผลดีต่อสุขภาพและอาจทำให้อายุยืนยาวขึ้น แต่ถ้าทำผิดๆ หรือต่อเนื่องยาวนาน ก็อันตรายแน่นอน ^[2] ไม่ว่าคุณจะอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำเพราะอะไร แต่ขอให้ค่อยเป็นค่อยไป เน้นความปลอดภัยไว้ก่อน โดยเฉพาะต้องปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการก่อน ระหว่างนั้นก็คอยจับตาดูสัญญาณอันตราย และถ้าเสร็จสิ้นก็ค่อยๆ เพิ่มอาหารทีละนิดจนกลับคืนสู่วิถีชีวิตเดิมๆ