ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
โรคริดสีดวงทวารภายนอกเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเส้นเลือดดำที่ขยายใหญ่ขึ้นนั้นอาจจะเกิดขึ้นภายในหรือภายนอกรอบๆ ทวารหนักก็ได้ โรคริดสีดวงทวารเกิดจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นตรงเส้นเลือดดำบริเวณเชิงกรานและทวารหนัก และมักจะเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือเบ่งอุจจาระ ในบางกรณีโรคริดสีดวงทวารก็อาจจะเกิดจากโรคอ้วน การยกของหนัก หรือการบีบรัดระหว่างตั้งครรภ์ที่ไปกดทับเส้นเลือดดำบริเวณช่องท้องส่วนล่าง แต่โชคดีที่โรคริดสีดวงทวารภายนอกนั้นสามารถรักษาให้หายได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ และมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวด ไม่สบายตัว หรืออาการคันที่เกิดจากริดสีดวงทวาร
ขั้นตอน
-
แช่น้ำอุ่น. การแช่น้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการปวดที่ริดสีดวงได้ เปิดน้ำให้เต็มอ่างอาบน้ำหรืออ่างสำหรับนั่งแช่ (กะละมังเล็กๆ ที่พอดีกับชักโครกที่คุณสามารถนั่งแช่ก้นลงไปได้) ใช้น้ำอุ่นและเติมดีเกลือฝรั่งลงไป 1 ถ้วยในอ่างน้ำที่มีน้ำอยู่เต็ม หรือใส่ลงในอ่างสำหรับนั่งแช่ 2-3 ช้อนโต๊ะ คุณสามารถแช่ได้วันละ 2-3 ครั้ง [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้าคุณเป็นริดสีดวงทวาร คุณจะต้องดูแลรักษาบริเวณนั้นให้สะอาด ถูทำความสะอาดเบาๆ เวลาอาบน้ำฝักบัว อาบน้ำในอ่าง หรือเข้าห้องน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่เพราะมันอาจจะทำให้บริเวณนั้นระคายเคืองได้ [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล และสามารถทาโลชั่นของเซตาฟิลเพื่อบำรุงผิวบริเวณนั้นได้โดยไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มขึ้น [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง และอย่าลืมใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับให้แห้ง
-
ใช้การประคบ. คุณสามารถใช้น้ำแข็งเทียมหรือถุงประคบเย็นเพื่อระงับอาการปวดได้ นำผ้าเช็ดตัวผ้าฝ้ายที่สะอาดจุ่มลงไปในน้ำเย็น ประคบไว้ที่ริดสีดวงทวารประมาณ 10-15 นาที คุณจะทำบ่อยแค่ไหนก็ได้ตลอดทั้งวัน [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้าคุณใช้น้ำแข็งเทียม ให้นำผ้ามาห่อน้ำแข็งเทียมก่อนประคบลงบนผิวหนัง [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ University of Rochester Medical Center ไปที่แหล่งข้อมูล เพราะการให้ผิวหนังสัมผัสกับน้ำแข็งโดยตรงอาจไปทำลายเนื้อเยื่อได้
-
ใช้เจลหรือโลชั่นบรรเทาอาการปวดและคัน. หลังจากแช่และซับริดสีดวงทวารให้แห้งแล้ว ให้ทาเจลว่านหางจระเข้หรือโลชั่นแก้คันเล็กน้อย [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของปิโตรเลียมเจลลี น้ำมันแร่ธาตุ น้ำมันตับปลาฉลาม และฟีนิลเอฟรีน ฟีนิลเอฟรีนจะทำหน้าที่เป็นยาลดบวมและช่วยทำให้ริดสีดวงทวารหดตัว นอกจากนี้คุณก็สามารถใช้เจลว่านหางจระเข้บรรเทาอาการปวดที่ริดสีดวงทวารได้ด้วย [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณรู้สึกปวดหรือไม่สบายตัวบริเวณที่เป็นริดสีดวงมากๆ ให้ทาเจลลดอาการปวดเหงือกของเด็กลงบนบริเวณนั้นเล็กน้อย เจลลดอาการปวดเหงือกของเด็กมีส่วนประกอบของยาชาเฉพาะที่ที่สามารถลดอาการปวดและไม่สบายตัวได้
- อย่าใช้ครีมสเตียรอยด์เพราะอาจไปทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางรอบริดสีดวงได้
-
บรรเทาอาการริดสีดวงทวารด้วยยาสมานแผล. นำสำลีจุ่มลงในวิตช์ ฮาเซล จากนั้นวางไว้บนริดสีดวงทวารหลังจากที่คุณขับถ่าย ทำซ้ำบ่อยได้ตามต้องการอย่างน้อยวันละ 4-5 ครั้ง หรือวางไว้บนเป้ากางเกงในเพื่อบรรเทาอาการได้ยาวนานขึ้น [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- วิตช์ ฮาเซลช่วยบรรเทาอาการคัน ความไม่สบายตัว อาการระคายเคือง และอาการแสบร้อนที่เกิดจากริดสีดวงทวาร และยังอาจช่วยลดอาการบวมได้ด้วย [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
รับประทานใยอาหารให้มากขึ้น. ค่อยๆ เพิ่มกากใยเข้าไปในอาหารที่คุณรับประทาน โดยเพิ่มทีละน้อยเพราะมันอาจทำให้เกิดแก๊สหรือท้องอืดได้ แม้ว่าแต่ละคนจะต้องการปริมาณกากใยอาหารที่แตกต่างกันแล้วแต่ปริมาณแคลอรีที่บริโภคเข้าไป แต่พยายามบริโภคใยอาหารให้ได้วันละ 25 กรัมถ้าคุณเป็นผู้หญิง และ 30 กรัมถ้าคุณเป็นผู้ชาย เพราะใยอาหารจะทำให้อุจจาระนิ่มลง ซึ่งจะทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล ใยอาหารแต่ละชนิดมีผลต่อร่างกายแตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นพยายามบริโภคใยอาหารจากรำข้าวสาลีและธัญพืชอื่นๆ ซึ่งเป็นใยอาหารที่มีผลต่อความนิ่มของอุจจาระ [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- ใยอาหารเสริมสามารถลดอาการเลือดออกที่ริดสีดวงทวาร อาการระคายเคือง และการอักเสบได้ [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้าคุณรู้สึกท้องอืดหรือมีแก๊สในท้อง ก็เป็นไปได้ว่าคุณอาจจะรับประทานใยอาหารมากเกินไป
- คุณสามารถเพิ่มใยอาหารได้ด้วยการเลือกธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ที่มีเปลือกหรือเปลือกหนา ผักใบเขียว ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว [13] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ไปที่แหล่งข้อมูล
- นอกจากนี้คุณยังได้รับใยอาหารจากโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตและโพรไบโอติกส์ด้วย [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
รับประทานอาหารมื้อเล็กลงและดื่มน้ำเยอะๆ. แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ แล้วรับประทานตลอดทั้งวัน โดยเลือกอาหารมื้อเล็กๆ ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ วิธีนี้จะทำให้ระบบย่อยอาหารมีโอกาสที่จะได้ย่อยอาหารและมอบสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาโรคริดสีดวงทวารให้แก่ร่างกาย และอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างวันด้วย
- ของเหลวจะทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ขับถ่ายได้ง่าย [15] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ออกกำลังกายเป็นประจำ. เลือกการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อยอย่างว่ายน้ำ เต้น โยคะ และเดิน แต่ก็ให้เลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดความตึงเครียด เช่น ยกน้ำหนัก กิจกรรมที่มีแรงกระแทกน้อยสามารถต้านอาการอักเสบของร่างกายได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการริดสีดวงทวาร อีกทั้งยังช่วยรักษาระบบร่างกายให้แข็งแรงและช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย
- ลองฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยลดแรงกดทับบนเส้นเลือดดำที่อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ริดสีดวงทวารด้วย [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ลดแรงกดทับเวลานั่ง. การซื้อเบาะโฟมรองนั่งหรือเบาะรองนั่งโดนัตไว้รองก้นเวลานั่งอาจช่วยคุณได้ เพราะมันจะช่วยลดแรงกดทับ อย่านั่งลงบนพื้นผิวแข็งๆ โดยตรง
- แรงกดทับที่ริดสีดวงทวารโดยตรงอาจทำให้ริดสีดวงทวารยิ่งบวมและอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารขึ้นใหม่ [18] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
-
เข้าห้องน้ำเป็นประจำ. ถ้าเป็นไปได้พยายามเข้าห้องน้ำโดยไม่มีอะไรมาขัดจังหวะเวลาเดียวกันทุกวัน เพราะถ้าคุณขับถ่ายเป็นประจำ คุณก็จะไม่ต้องเบ่งมากนัก [19] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล และการขับถ่ายเป็นประจำยังบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีโดยรวมอีกด้วย
- อย่าเบ่งหรือเกร็งจนเกินไป แรงโน้มถ่วงช่วยคุณได้ แต่ปล่อยให้ลำไส้ทำงานเสียเป็นส่วนใหญ่จะดีกว่า ถ้าคุณยังถ่ายไม่ออก ก็ให้รออีกประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วค่อยไปลองนั่งดูใหม่
- นอกจากนี้การเอาเท้าวางไว้บนเก้าอี้สตูลเล็กๆ เพื่อให้เข่าอยู่เหนือสะโพกก็ช่วยให้คุณขับถ่ายง่ายขึ้น [20] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
-
เลือกยาระบายที่ถูกต้อง. การขับถ่ายเป็นประจำเป็นสิ่งที่สำคัญมากเวลาที่คุณเป็นริดสีดวงทวาร พยายามอย่าเบ่งเพราะมันมักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นริดสีดวงทวาร แต่ให้เลือกยาระบายชนิดช่วยเพิ่มกากหรือยาที่ทำให้อุจจาระนิ่มมาใช้ชั่วคราว ยาระบายชนิดช่วยเพิ่มกากสามารถทำให้อุจจาระของคุณนิ่มลงได้ ซึ่งจะลดความจำเป็นที่จะต้องเบ่งเพื่อให้อุจจาระออกมา และช่วยให้ริดสีดวงทวารเริ่มหดตัว แม้ว่าใยอาหารในอาหารที่คุณรับประทานจะช่วยให้คุณขับถ่ายเป็นประจำอยู่แล้ว แต่คุณก็สามารถเลือกยาระบายอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ได้: [21] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ยาระบายชนิดช่วยเพิ่มกาก: ยาระบายชนิดนี้ประกอบด้วยใยอาหาร (มักจะเป็นไซเลียม) เพื่อเพิ่มมวลหรือน้ำหนักของอุจจาระ ช่วยให้อุจจาระเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ออกมาได้
- ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่ม: ยาชนิดนี้ทำให้อุจจาระนิ่มด้วยการเพิ่มความชื้นซึ่งทำให้ขับถ่ายออกมาได้ง่ายขึ้น ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่มส่วนใหญ่มีส่วนประกอบของด็อกคิวเสต ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มความชื้นในการทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น
- ยาหล่อลื่นลำไส้: ยาชนิดนี้จะช่วยหล่อลื่นผนังลำไส้และทวารหนัก ทำให้ขับถ่ายอุจจาระออกมาได้ง่ายขึ้น ยาหล่อลื่นลำไส้ส่วนใหญ่มีส่วนประกอบของน้ำมันแร่ ซึ่งโดยทั่วไปปลอดภัยเมื่อใช้เป็นระยะเวลาสั้นๆ แต่ไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานาน
- อย่าใช้ยากระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ เช่น มะขามแขก ว่างหางจระเข้ และบิซาโคดิล เพราะยาชนิดนี้ทำงานโดยการไปทำให้ภายในของลำไส้ระคายเคือง ซึ่งไม่มีประโยชน์ในการรักษาริดสีดวงทวาร
-
สังเกตสัญญาณของริดสีดวงทวารภายนอก. อาการของริดสีดวงทวารภายนอกที่พบได้บ่อยที่สุดก็คือ มีเลือดออกและความรู้สึกไม่สบายตัวขณะขับถ่าย ตอนแรกคุณอาจจะสังเกตได้ว่าตัวเองเป็นริดสีดวงทวารภายนอกเวลาที่คุณเช็ดทำความสะอาดหลังจากเข้าห้องน้ำ ริดสีดวงทวารจะเป็นแผลบวมนิ่มๆ รอบทวารหนัก ตอนที่โผล่มาแรกๆ มักจะมีขนาดและรูปทรงเหมือนเม็ดองุ่น และยังอาจทำให้เกิดอาการคันและปวดอีกด้วย โดยทั่วไปคนมักจะสังเกตเห็นเลือดบนกระดาษชำระหรือในโถส้วม [22] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นริดสีดวงทวารภายในหรือภายนอก ให้ดูว่าคุณรู้สึกถึงอะไร เพราะปกติแล้วคุณจะไม่รู้สึกถึงริดสีดวงทวารภายใน แต่มันอาจจะนูนออกมาทางช่องทวาร และตามปกติแล้วริดสีดวงทวารภายในจะมีอาการอื่นๆ นอกเหนือไปจากการที่มีเลือดออกขณะขับถ่าย
-
รู้ว่าเมื่อไหร่ต้องไปพบแพทย์. ริดสีดวงทวารภายนอกส่วนใหญ่สามารถหายได้เองหรืออย่างน้อยก็หดตัวลงหลังจากผ่านไป 2-3 วัน ถ้าริดสีดวงทวารยังไม่หายหลังจากผ่านไปแล้ว 3-5 วัน ให้โทรหาแพทย์ และถ้าคุณรู้สึกปวดบริเวณนั้นหรือมีเลือดออก ให้ติดต่อแพทย์ แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคริดสีดวงทวารภายในหรือภายนอกได้จากการตรวจทวารหนัก [23] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถ้าเลือดที่ไหลออกจากทวารหนักไม่ได้มีสาเหตุมาจากริดสีดวงทวาร แพทย์อาจจะแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจแบบละเอียดที่เรียกว่า การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ส่วนปลายหรือการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ เพราะหนึ่งในอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็คือการมีเลือดออกทางทวารหนัก [24] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
เข้ารับการรักษาทางการแพทย์. ถ้าริดสีดวงทวารไม่ตอบสนองต่อการรักษาขั้นพื้นฐานด้วยตนเองหรือไม่หายไปเอง แพทย์ก็อาจจะแนะนำให้คุณเข้ารับการผ่าตัดแบบส่องกล้อง ซึ่งวิธีการที่นิยมใช้มากที่สุดได้แก่: [25] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
- การเย็บผูก: แพทย์จะเอายางมารัดไว้รอบฐานของริดสีดวงเพื่อระงับการไหลเวียนของเลือด
- การฉีด (การฉีดสารละลาย): แพทย์จะฉีดสารละลายที่ทำให้ริดสีดวงทวารหดตัว
- การทำลายเนื้อเยื่อด้วยการเผา: แพทย์จะทำให้ริดสีดวงไหม้
- ผ่าตัดริดสีดวงทวาร: แพทย์จะผ่าตัดเอาริดสีดวงออกตามขั้นตอนผู้ป่วยนอก (แม้ว่าบางครั้งอาจจะต้องนอนโรงพยาบาลก็ตาม)
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ใช้ทิชชูเปียกเช็ดทำความสะอาดหลังเข้าห้องน้ำแทนกระดาษชำระ
- น้ำแข็งเทียมช่วยลดอาการบวมก็จริง แต่อย่าใช้นานเกินไป ให้ใช้ครั้งละไม่เกิน 5-10 นาที
โฆษณา
คำเตือน
- ยากระตุ้นการบีบตัวของลำไส้อาจทำให้ติดเป็นนิสัยและทำให้ลำไส้อ่อนแอ ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกเรื้อรังได้ [26] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Eating Disorders Association ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072650/
- ↑ http://www.aocd.org/?page=ItchingAnalArea
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/aloevera
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/hemorrhoids-during-pregnancy/faq-20058149
- ↑ https://www.drugs.com/drp/tucks-pre-moistened-pads.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/prevention/con-20029852
- ↑ https://www.pelvicexercises.com.au/pelvic-floor-relaxation-exercises/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/prevention/con-20029852
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/in-depth/laxatives/art-20045906
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/symptoms/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/tests-diagnosis/con-20029852
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4541377/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/laxative-abuse-some-basic-facts
โฆษณา
