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Beaucoup de gens aspirent à avoir des cheveux longs et soyeux, malheureusement à moins d'être prête à investir dans des extensions, faire pousser ses mèches n'est pas aussi facile qu'on le voudrait. Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus vite après une coupe ratée ou si vous désirez tout simplement avoir des tresses soyeuses et brillantes, il y a quelques trucs et astuces que vous pouvez essayer pour accélérer leur pousse . Mangez sainement, prenez des suppléments et donnez à vos cheveux les soins dont ils ont besoin pour obtenir les résultats que vous recherchez en un rien de temps !
Étapes
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Adoptez une alimentation saine et équilibrée . Votre alimentation doit être riche en vitamines et en nutriments essentiels. Pour pousser plus vite, vos cheveux ont besoin de fer, de vitamine D, de vitamines du complexe B et de zinc. Tous ces nutriments sont essentiels au bienêtre de vos cheveux et leur permettent en plus de pousser sainement [1] X Source de recherche .
- Le fer est présent dans les aliments comme les épinards , les œufs (avec le jaune), les petits pois , les haricots et la viande rouge .
- L'exposition au soleil déclenche la synthèse de vitamine D, mais si vous vivez dans une région peu ensoleillée, il est important que vous mangiez des aliments qui en contiennent suffisamment. Par exemple, vous pouvez manger du hareng, des sardines , du thon , des champignons , des jaunes d'œufs et des aliments enrichis en vitamine D [2] X Source de recherche .
- Les vitamines du complexe B regroupent de nombreuses vitamines. Pour être sure d'en manger en quantité suffisante, privilégiez les grains entiers, les œufs et les avocats [3] X Source de recherche .
- La bonne nouvelle est que le zinc est présent dans le chocolat noir ! Sinon, vous pouvez également essayer les huitres , les graines de potiron et l'ail [4] X Source de recherche .
CONSEIL D'EXPERT(E)Propriétaire du Patrick Evan SalonPatrick Evan est propriétaire de Patrick Evan Salon, un salon de coiffure à San Francisco, en Californie. Il est coiffeur depuis plus de 25 ans et spécialiste du traitement thermique pour défriser et lisser les cheveux. Le salon Patrick Evan a été classé en tant que meilleur salon de coiffure de San Francisco par le magazine Allure, et les travaux de Patrick ont été présentés dans Woman's Day, The Examiner et 7x7.« Pour avoir des cheveux sains, vous devez avoir une alimentation saine. » Patrick Evan, propriétaire d'un salon de coiffure, nous explique : « Vous devez avoir une alimentation équilibrée et boire beaucoup d'eau. Des suppléments d'acide folique, de biotine et de vitamine E peuvent ensuite aider vos cheveux à pousser. »
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Buvez beaucoup d'eau . Vous avez certainement déjà entendu parler des 8 verres d'eau par jour. Sachez que pour la pousse des cheveux, une bonne hydratation est essentielle. Vous devez boire de l'eau à chaque repas et tout au long de la journée. Plutôt que des boissons gazeuses, du jus ou du café, buvez de l'eau pour vous hydrater correctement. Si votre corps est hydraté, vos cheveux pousseront plus vite et seront brillants [5] X Source de recherche .
- Imaginez que vous êtes une plante qui a besoin d'être arrosée. L'eau nourrira vos cheveux à partir du cuir chevelu, comme elle nourrit les plantes à partir des racines.
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Faites le plein de protéines. Les protéines sont présentes en grande quantité dans la viande, mais si vous êtes végétarienne, vous pouvez vous tourner vers les haricots, les noix, les grains entiers, les épinards et le beurre de cacahouète. Avec une alimentation riche en protéines, vos cheveux ne risquent pas de tomber ou de se casser, ce qui est un plus non négligeable si vous voulez avoir des cheveux longs et en bonne santé [6] X Source de recherche .Publicité
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Prenez une multivitamine par jour. Il est toujours préférable de chercher les vitamines et les nutriments dans la nourriture, mais pour prévenir tous risques de carence, vous devez prendre une multivitamine par jour. La plupart des multivitamines feront l'affaire, mais assurez-vous que celle que vous prenez contient de la biotine, de la vitamine C et des vitamines du complexe B [7] X Source de recherche .
- Avant de prendre une multivitamine, demandez l'avis de votre médecin si vous souffrez d'allergies. Les ingrédients inactifs dans les vitamines causent parfois des réactions allergiques [8] X Source de recherche .
- Les multivitamines peuvent interférer avec certains médicaments. Il est très important que votre médecin connaisse vos antécédents médicaux ou les traitements que vous suivez et vous autorise à prendre des multivitamines [9] X Source de recherche .
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Essayez la biotine. Votre routine quotidienne doit comprendre de la biotine. Une consommation insuffisante de biotine (qui est une vitamine du complexe B) rendra vos cheveux ainsi que vos ongles secs et cassants. C'est pourquoi vous devez prendre régulièrement un supplément à la biotine pour prévenir tous risques de carence. Cette substance favorise la pousse des cheveux en les rendant plus élastiques et donc moins cassants [10] X Source de recherche .
- Pour favoriser la pousse de vos cheveux, prenez 500 à 700 µg de biotine par jour.
- Sachez qu'avant d'obtenir des résultats satisfaisants, vous devrez prendre de la biotine pendant plusieurs mois (si possible entre 3 et 6 mois). Toutefois, il est possible que vous commenciez à voir des améliorations en un mois.
- En général, la biotine ne présente aucun risque, mais si vous êtes enceinte ou allaitante, demandez l'avis de votre médecin avant de prendre des suppléments qui en contiennent [11] X Source de recherche .
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Mangez un comprimé d'huile de poisson par jour. Les bienfaits de l'huile de poisson sur le corps sont nombreux et le bienêtre des cheveux en est un parmi tant d'autres. Les acides gras qu'elle contient renforceront votre chevelure qui poussera plus facilement et aura moins de chances de se casser. En outre, l'huile de poisson rendra aussi vos cheveux brillants [12] X Source de recherche .
- Il n'y a généralement aucun risque à prendre de l'huile de poisson à faibles doses (moins de 3 g), mais à doses élevées, elle peut empêcher la coagulation du sang et augmente donc les risques de saignement. L'huile de poisson supprime également le système immunitaire et est de ce fait très dangereuse pour les personnes âgées ou quiconque suit un traitement et a déjà un système immunitaire affaibli [13] X Source de recherche .
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N'appliquez pas de chaleur sur vos cheveux. Les sèche-cheveux, les fers à friser et les lisseurs peuvent endommager vos cheveux, d'où l'importance de les éviter à tout prix si vous voulez que vos mèches poussent plus vite. Si possible, arrêtez temporairement de les coiffer avec ces outils pour ne pas les casser et les aider à pousser sainement [14] X Source de recherche .
- Avant de vous coiffer, utilisez un spray protecteur si pour une raison ou une autre, vous devez appliquer de la chaleur sur vos cheveux.
- Pour vous aider, cherchez sur YouTube des coiffures avec le mot-clé « sans chaleur ».
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Évitez le shampoing. Bien qu'il soit toujours possible d'appliquer du revitalisant sur vos cheveux, vous devez éviter de les shampouiner. Le shampoing élimine la poussière et la saleté de votre chevelure, mais elle la prive également de l'humidité et des huiles dont elle a besoin pour rester en bonne santé ! N'utilisez le shampoing qu'occasionnellement et lorsque c'est vraiment nécessaire. En revanche, appliquez du revitalisant chaque fois que vous vous douchez pour sceller vos cheveux, lisser les frisotis, prévenir les dommages et les aider à rester sains pour pousser plus vite [15] X Source de recherche .
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Utilisez régulièrement des masques ou des huiles. Pour garder vos cheveux en bonne santé, hydratés et favoriser leur pousse, vous pouvez les dorloter chaque fois que vous en aurez l'occasion [16] X Source de recherche . Vous trouverez des traitements capillaires spéciaux en pharmacies ou en magasins de produits de beauté. Vous pouvez également préparer votre propre soin capillaire en vous renseignant sur les masques et leurs ingrédients dans cet article .
- Vous pouvez également essayer des recettes maison pour préparer un masque capillaire à l'huile d'olive , un masque capillaire à la gélatine, un masque capillaire à la banane ou un masque capillaire spécial aux protéines .
- Il est aussi possible d'appliquer sur vos cheveux les ingrédients que vous avez déjà à la maison. Par exemple, l'huile de noix de coco est un masque nourrissant et simple que vous pouvez utiliser pour dompter vos pointes fourchues. Les avocats et l'huile d'olive rendront vos mèches lisses et brillantes. Les œufs les rendront plus fortes tandis que le yaourt nettoiera votre cuir chevelu pour favoriser la pousse des cheveux [17] X Source de recherche .
- Une fois par semaine, appliquez un masque ou un traitement capillaire sur vos cheveux pour les faire pousser plus vite.
CONSEIL D'EXPERT(E)« Pour que vos cheveux poussent mieux, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée. »
Patrick Evan est propriétaire de Patrick Evan Salon, un salon de coiffure à San Francisco, en Californie. Il est coiffeur depuis plus de 25 ans et spécialiste du traitement thermique pour défriser et lisser les cheveux. Le salon Patrick Evan a été classé en tant que meilleur salon de coiffure de San Francisco par le magazine Allure, et les travaux de Patrick ont été présentés dans Woman's Day, The Examiner et 7x7.Patrick Evan
Propriétaire du Patrick Evan SalonPatrick Evan
Propriétaire du Patrick Evan Salon -
Achetez un oreiller en soie. Les oreillers standards sont non seulement fabriqués avec du tissu rugueux qui emmêle, casse les cheveux et crée des frisotis, mais ils absorbent également l'humidité de vos mèches. Dormez plutôt sur un oreiller en soie pour prévenir ces phénomènes, car sa texture douce et molle n'assèchera pas votre chevelure et ne risque pas de la casser durant votre sommeil [18] X Source de recherche .
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Coupez régulièrement vos pointes . Ça semble contreproductif, et pourtant, se couper régulièrement les pointes favorise la pousse des cheveux. Si vous avez les pointes fourchues, il y a un risque que le problème s'étende jusqu'à la racine de la tige capillaire et vos mèches finiront par se casser à différents endroits, ce que vous devez naturellement éviter si vous souhaitez les voir pousser plus vite [19] X Source de recherche .
- Vous devez vous couper les pointes tous les 2 ou 3 mois. Quand vous serez au salon de coiffure, dites à la coiffeuse que vous essayez de faire pousser vos cheveux plus vite, mais que vous ne voulez pas seulement les raccourcir.
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Avertissements
- Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
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Références
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/18/vitamins-minerals-for-hair-health_n_3451747.html
- ↑ https://www.health.com/condition/osteoporosis/12-ways-to-get-your-daily-vitamin-d#view-all
- ↑ http://hairshealth.com/definite-guide-to-healthy-hair-growth/
- ↑ http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-high-in-zinc/
- ↑ http://www.hairboutique.com/tips/tip211301.htm
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-78185/daily-multivitamin-minerals-oral/details#
- ↑ https://www.drugs.com/drug-interactions/multivitamin , daily-multiple-vitamins.html
- ↑ http://www.med-health.net/Biotin-Hair-Loss.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-313-biotin.aspx?activeingredientid=313&
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/02/10/fish-oil-benefits-skin-hair_n_6639850.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-993-fish%20oil.aspx?activeingredientid=993&
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/how-to-grow-out-hair-faster/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/12-foods-you-can-put-your-hair
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
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