Как избежать тошноты во время чистки языка

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Ваш язык является хорошей питательной средой для бактерий. Если вы испытываете тошноту, когда чистите язык, то есть несколько советов, которыми можно воспользоваться. Исследования показали, что бактерии, растущие на богатой белком поверхности языка, в конечном итоге, попадают и в остальные части рта. Это может поспособствовать или привести к болезни сердца, пневмонии, преждевременным родам, мужскому бесплодию и многому другому. [1]

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сожмите пальцы одной из ваших рук и осторожно воткните ногти в ладонь. Рвотный рефлекс должен исчезнуть - по-видимому, это работает, потому что мозг отвлекается на легкую боль в руке.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если зубную щетку вводить на всю длину, то легче будет «проскользнуть» по чрезмерно чувствительной опасной зоне. Такие движения, на психологическом уровне, будут подталкивать вас сознательно думать о тошноте.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Когда вы чистите язык, то придавите его вниз в нижней части рта позади зубов. Как только язык начинает дрожать, остановитесь, дайте ему несколько минут, чтобы восстановить силы и попробуйте еще раз.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При этом, как можно больше расслабьте язык и мышцы горла. Продолжайте практиковаться, пока это не войдет в привычку.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Gagging-While-Brushing-Your-Tongue-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Есть хорошие скребки для языка, которые можно купить в аптеке. Скребки для языка или очистители могут действовать менее инвазивно, так как они более ориентированы на быструю чистку, в отличии от большого и широкого покрытия зубной щетки. Вы также можете попробовать использовать для чистки языка "зубную нить": возьмите зубную нить достаточной длины и протащите ее вниз через весь язык. Это хорошо помогает людям с особенно сильным рвотным рефлексом.
    Реклама


Советы

  • Не забывайте где вы чистите; нет необходимости проникать глубоко в заднюю часть горла, где вы можете задеть язычок и вызвать рвотный рефлекс.
  • Избегайте смотреть на себя в зеркало; лучше всего не думать об этом!
Реклама

Предупреждения

  • Если у человека выраженный рвотный рефлекс, во время чистки языка может начаться рвота. Если у вас сильная рвота, то бросьте это занятие и используйте скребки для языка.
Реклама

Что вам понадобится

  • Чистая зубная щетка
  • Очиститель языка/ скребок (не обязательно)
  • Зубная нить (не обязательно)

Дополнительные статьи

Как
вставлять ректальные суппозитории
Как
специально вызвать отрыжку
Как
хорошо покакать
Как
быстро избавиться от геморроя
Как
быстрее переваривать пищу
Как
снизить уровень АЛТ
Как
реже какать
Как
распознать симптомы аппендицита
Как
менять калоприемник
Как
поднять кровать для облегчения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)
Как
собрать образец кала
Как
быстро избавиться от запора натуральными способами
Как
сдержать газы
Как
вывести газы из кишечника после операции
Реклама

Источники

  1. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Tongue_cleaner

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 41 024 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама