Загрузить PDF
Загрузить PDF
Бывают ситуации, когда алкогольные напитки создают в компании особую атмосферу. Если вы не употребляете алкоголь, скорее всего, вы почувствуете давление со стороны сверстников и захотите как-то отказаться от этого предложения. Возможно, вы переживаете, что люди посчитают вас занудой. Перед тем, как идти на вечеринку или другое мероприятие, заранее подумайте, как поступить. Если вам предложат выпить, вам нужно будет отказать, но при этом проявить уважение.
Шаги
-
Скажите прямо: "нет". Если кто-то предлагает вам алкоголь, лучшим и самым простым ответом будет: "Нет, спасибо". Скорее всего, люди не станут на вас давить и отнесутся уважительно к вашему выбору. Если же человек начнет подробнее расспрашивать вас об этом, можно будет ответить чуть более конкретно.
- Например, можно сказать: "Спасибо, но я за рулем".
-
Будьте вежливы , но непоколебимы. Будьте уверены в том, что у вас есть причины не пить. Иногда из-за отказа от такого предложения вам может стать скучно. Но понимание причин для отказа и умение придерживаться своих принципов покажет окружающим, что вы настроены серьезно. [1] X Источник информации
- Сделайте человеку комплимент — так он отнесется к вашему решению с большим уважением. Можно сказать: "Так приятно, что ты вспомнил обо мне, но я сегодня не пью". [2] X Источник информации
- Если кто-то решит оспорить ваше решение, можно сказать, что вам неприятно, когда ваш выбор не уважают.
-
Откажитесь от предложения выпить с юмором. Юмор немного смягчит ситуацию. С помощью шуток можно отвлечь друзей от этой ситуации, особенно если они не собираются прекращать разговор. Попробуйте сказать что-то вроде: "Слушай, приятель, я уже свое выпил. И твое, возможно, тоже!" Или: "Ха-ха, нет, спасибо. Ни в одном напитке в мире нет столько алкоголя, чтобы решить все мои проблемы".
- Старайтесь, чтобы ваши шутки звучали вежливо и со вкусом. Другие шутки могут просто обидеть того, кто предложил вам выпить.
-
Попросите безалкогольный коктейль или что-то альтернативное. Если у вас в руке будет безалкогольный напиток, вряд ли кто-то предложит вам выпить. Попросите у бармена любимую газировку или возьмите просто воду, если вам не нравятся сладкие напитки. Если вы возьмете безалкогольный коктейль (например, "Арнольд Палмер" или "Ширли Темпл"), окружающие могут этого даже не заметить. [3] X Источник информации
- Многие коктейли бывают безалкогольными. Попробуйте безалкогольную "Пину коладу" или "Дайкири".
Реклама
-
Стойте на своем. Если человек продолжает навязчиво предлагать вам выпить, не бойтесь повториться. Стойте на своем и еще раз решительно скажите, что сегодня не пьете. Вы не обязаны объясняться, если не хотите.
-
Если хотите, объясните причины, по которым вы не собираетесь пить . Возможно, врач посоветовал вам воздержаться от употребления алкоголя, или вам нельзя пить из-за предстоящих спортивных соревнований. Возможно, вы беременны и не хотите навредить малышу. Какой бы ни была причина, спокойно выскажите ее и ответьте на вопросы друзей, если будете чувствовать себя комфортно.
- Например, можно сказать: "Слушай, я ценю твою заботу, но я не пью из-за религиозных принципов". Или можно сказать: "Ты же знаешь, что я лечусь от алкогольной зависимости и уже два года не пью. Будет просто позором не выдержать сейчас".
-
Смените тему. Постарайтесь сконцентрировать внимание собеседника на чем-то другом, если он настойчиво предлагает вам выпить. Можно спросить, хочет ли еще кто-то выпить, можно плавно перевести тему с алкоголя на тему о том, что вы хотите попробовать новую соковыжималку.
- Комплимент человеку — отличный способ отвлечь его, потому что все внимание сразу переключится с вас на другого человека. Например, можно сказать: "Ничего себе, ты постоянно обо мне заботишься, ты такой хороший друг! Как развлекаешься? Ты уже закончил тот проект, за который так переживал?" [4] X Источник информации
-
Если вы чувствуете себя загнанным в угол, воспользуйтесь запасным планом. Заранее придумайте план отступления и задействуйте в нем других людей. Расскажите доверенному другу или члену семьи об этом событии и спросите, можно ли будет созвониться с ними, если вдруг что-то случится. Если вы несовершеннолетний, придумайте с родителями кодовое слово. В таком случае, если возникнет неудобная ситуация, родители смогут забрать вас.
- Например, если вашим кодовым словом будет: "курс биологии", можно позвонить родителям и сказать: "Я только что встретил парня с курса по биологии — как тесен мир!"
-
Не стоит проводить время с людьми, которые вас не уважают. Друзья, которые не уважают ваш выбор, совсем не думают о ваших интересах. Старайтесь держаться подальше от людей, которые настойчиво предлагают вам выпить, а также старайтесь не попадать в ситуации, которые предусматривают распитие алкогольных напитков. Попробуйте подружиться с людьми, которые уважают ваше решение, даже если не понимают его. [5] X Источник информацииРеклама
-
Сядьте за руль. Если вы едете на вечеринку с компанией, предложите друзьям подвести их. Если у вас будет веская причина не пить, остальные уважительно отнесутся к вашему решению. Очень мало кто решит предложить выпить человеку за рулем. Но если кто-то все-таки предложит, у вас будет отличное оправдание.
- На вечеринке общайтесь с ребятами, которые тоже за рулем. Чтобы подавить давление со стороны других, важно, чтобы вас было много.
-
Расскажите об этом своим друзьям, чтобы у вас была поддержка. Отправляйтесь на эту вечеринку с компанией друзей и заранее скажите им, что не собираетесь пить. Если хотите, можете рассказать им причины, а можно просто сказать, что вы завязали с алкоголем. Друзья могут поддержать вас, если окружающие начнут на вас давить.
- Выбирайте друзей, которым доверяете, которые уважают ваше решение. Если у вас есть непьющие друзья, пригласите их на эту вечеринку.
- Не полагайтесь только на поддержку друзей. На этой вечеринке вы можете проводить время и без них, поэтому нужно мотивировать себя самому.
-
Скажите о своих предпочтениях хозяину вечеринки, если есть такая возможность. Чтобы избежать неловких ситуаций, просто поставьте хозяина вечеринки в известность, что вы не будете пить. Тогда хозяин вечеринки скажет ребятам, чтобы они не предлагали вам выпить и не поднимали с вами тост. Таким образом, вы не расстроите своих друзей, а они не поставят вас в неловкую ситуацию.
-
На всякий случай подготовьте несколько запасных фраз. Заранее придумайте несколько фраз на тот случай, если вам предложат выпить. Если вы заранее не придумаете одну-две запасные отговорки, вы можете начать путаться в словах в самый неподходящий момент. Не нужно придумывать какой-то сложный ответ, он должен звучать просто и естественно: "я очень ценю твою заботу, но нет, я не буду".
-
Избегайте ситуаций, в которых может возникнуть соблазн выпить . Если вы считаете, что легко поддадитесь соблазну, старайтесь держаться подальше от людей и событий, из-за которых у вас может возникнуть такое желание. На самом деле, поддавшись соблазну выпить, когда вы четко решили для себя не пить, вы очень негативно повлияете на свое самоуважение. Застрахуйте себя от компромиссных ситуаций, полностью отказавшись от алкоголя. [6] X Источник информации
- Если вы почувствуете давление, задайте себе следующие вопросы: почему мне хочется поддаться искушению? Что я потеряю, если соглашусь выпить? Что важнее: минутное наслаждение или долгосрочный комфорт?
- Не позволяйте никому и ничему ставить под сомнение ваши убеждения.
Реклама
Советы
- Причина такого решения — ваше личное дело. Вы не обязаны рассказывать эти причины, если не хотите.
- Следуйте своим ощущениям. Если вы почувствуете давление или потеряете контроль над ситуацией, пообещайте себе уйти.
- Не воспринимайте настойчивые предложения близко к сердцу. Многие люди относятся к алкоголю, как к "катализатору" общения, поэтому смущаются, когда люди отказываются с ними выпить.
- Заранее узнайте у хозяина вечеринки, будут ли на ней безалкогольные напитки.
Реклама
Предупреждения
- Хорошие надежные друзья отнесутся с уважением к вашему выбору и не будут пытаться заставить вас выпить. Не стоит общаться с людьми, которые заставляют вас отказаться от воздержания.
- Никогда не принимайте напиток от человека, которому не доверяете или которого считаете очень странным.
- Если вы лечитесь от алкоголизма, скорее всего, вы не готовы проводить время на мероприятиях с алкогольными напитками. Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, лучше найти оправдание и уйти от ситуации. Нет ничего важнее вашего физического и эмоционального здоровья.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/Tools/Interactive-worksheets-and-more/Stay-in-control/Drink-Refusal-Skills.aspx
- ↑ https://www.mannersmentor.com/social-situations/how-to-nicely-say-no
- ↑ https://www.workithealth.com/quit-drinking-easy-ways-to-say-no/
- ↑ https://www.realsimple.com/work-life/work-life-etiquette/sticky-situations/topic-conversation
- ↑ https://www.dygest.net/ways-to-avoid-peer-pressure/
- ↑ https://www.promises.com/articles/relapse-prevention/avoid-situations-likely-to-trigger-alcohol-or-drug-use/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 82 519 раз.
Реклама
