Загрузить PDF
Загрузить PDF
Термин "изжога" обозначает ощущение дискомфорта или жжения в области грудной клетки. Из-за его положения, некоторые люди принимают изжогу за боль в сердце. Если вы страдаете от изжоги, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как с ней бороться.
Шаги
-
Употребляйте кислотонейтрализующие продукты. Эти продукты включают фрукты, овощи и легко перевариваемые углеводы. Например:
- Коричневый рис, крекеры, овсянка, яблоки, гуава, груши, миндаль, зрелые манго, папайя, капуста и картофель.
-
Добавьте 1½ чайную ложку пищевой соды в стакан воды. Размешайте и выпейте раствор. Вы моментально снимите изжогу. Содержащийся в соде бикарбонат может нейтрализовать кислоту. Бикарбонат является одним из видов основных веществ – веществ, которые противоположны кислоте. [1] X Источник информации
-
Используйте имбирь. Раздавите 2 - 3 корня имбиря, затем поварите его в течение 5 минут. Выпейте вскипяченную воду для быстрого снятия изжоги. Имбирь содержит основные вещества, которые могут нейтрализовать кислотность в желудке.
-
Избегайте продукты, которые могут вызвать изжогу. Некоторые продукты вызывают более сильную изжогу, чем другие. Среди самых распространенных факторов риска: кофе, шоколад и жирная еда вроде еды быстрого приготовления. Исключите эти продукты из вашего рациона и особенно избегайте их перед сном.
-
Медленно пережевывайте пищу и не ешьте слишком много. Когда вы едите медленно, вы даете вашему организму достаточно времени переварить еду. В добавок к этому, желудок, наполненный большим количеством еды за короткий промежуток времени, может опустошить себя в обратном направлении, то есть в ваш пищевод. Слишком много еды может также спровоцировать выделение дополнительной кислоты для переработки пищи. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Не ложитесь и не наклоняйтесь вперед, когда вы едите. Держите туловище в вертикальном положении. Это поможет гравитации притянуть пищу вниз в желудок и предотвратит возвращение пищи обратно в пищевод. Ваш последний прием пищи должен быть как минимум за 2-3 часа до сна, чтобы дать достаточно времени вашему организму переварить еду, прежде чем вы ляжете в кровать.
-
Попробуйте приподнимать вашу голову, когда вы лежите в постели. Положите несколько подушек друг на друга таким образом, чтобы ваша голова и верхняя часть вашего туловище были приподняты над остальным телом. Это поможет вам держать ваш пищевод над вашим желудком, что позволит кислоте оставаться в желудке и не переливаться в пищевод. [3] X Источник информации
-
Жуйте жвачку без сахара в течение 30 минут после каждого приема пищи. Жвачка увеличивает выделение слюны, которая содержит противокислотные свойства. Когда вы чувствуете изжогу, вашему телу требуется дополнительная слюна, чтобы побороть кислоту, которая попала в ваш пищевод. Когда вы жуете жвачку, вы помогаете вашему телу выделять больше слюны.
-
Похудейте. Лишний вес оказывает дополнительное давление на ваш желудок, особенно в лежачем положении. Похудение привете к ослаблению этого давления, позволяя вашему желудку достаточно растянуться во время приемов пищи. Чтобы похудеть, вам потребуется начать есть небольшие порции здоровой еды и заниматься спортом. Для дальнейшей информации о том, как похудеть, нажмите сюда. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Избавьтесь от нездоровых веществ в вашей жизни. Эти вещества включают сигаретный дым и алкоголь. Обе эти вещи являются причинами изжоги, потому что они ослабляют клапан, который предотвращает попадания желудочной кислоты в пищевод. Если вы хотите избавиться от изжоги, вам потребуется бросить курить и пить меньше алкоголя. [5] X Источник информации
- Это не означает, что вам необходимо полностью прекратить пить -- употребление алкоголя в умеренных количествах не представляет опасности. Тем не менее, вам стоит бросить курить по многим причинам.
Реклама
-
Принимайте антациды. Антациды - это самые распространенные лекарства от изжоги. Вы можете с легкостью приобрести их в любой аптеке. Антациды необходимо принимать каждый раз, когда вы чувствуете изжогу. [6] X Источник информации
- Самым распространенным антацидом является карбонат кальция. Вы можете найти его в любой аптеке под разными марками. Употребляйте 1-2 таблетки при каждом приступе изжоги.
-
Попробуйте H2-блокаторы. H2-блокатор - это еще один препарат от изжоги. Он отпускается как по рецепту врача, так и без него. Это лекарство подавляет выработку кислоты в желудке. В аптеке вы можете приобрести несильные H2-блокаторы, но если вам понадобится более высокая доза, поговорите с врачом. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Как правило, вы можете принимать циметидин, распространенный H2-блокатор, два раза в день по 800 мг или 4 раза в день по 400 мг.
-
Принимайте ингибиторы протонного насоса. Ингибиторы протонного насоса могут снизить уровень кислотности вашего желудка. Опять же, они доступны как по рецепту врача, так и без. Омепразол является примером этого препарата. Принимайте 20 мг один раз в день, желательно перед завтраком.Реклама
Советы
- Подумайте об операции. Если ваша изжога вызвана ГЭРБ, хиатальной грыжей, раком желудочно-кишечного тракта или другим заболеванием, ваш врач может посоветовать вам сделать операцию.
- Принимайте ваши лекарства в соответствии с инструкциями врача.
Реклама
Предупреждения
- Если вы попытаетесь избавиться от изжоги домашними средствами, но ваши симптомы не пройдут, попросите вашего врача выписать вам более сильные лекарства.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/treating-heartburn-over-counter-medicine
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/in-depth/heartburn-gerd/art-20046483
- ↑ http://www.heartburn.com/whatis/heartburnsymptoms.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/in-depth/heartburn-gerd/art-20046483?pg=2
- ↑ http://www.medicinenet.com/heartburn_reflux/page3.htm#what_are_treatments_and_home_remedies_for_heartburn
- ↑ http://www.globalrph.com/antacids.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/in-depth/heartburn-gerd/art- -20046483?pg=2
Об этой статье
Эту страницу просматривали 9683 раза.
Реклама
